¿Purines? ¿Y eso qué es?, os preguntaréis algun@s... Pues purines es como se llaman los líquidos obtenidos por la mezcla y maceración en agua fría de ciertas plantas que tienen determinadas propiedades, para que estas propiedades pasen de la planta al agua. Así podemos utilizarla en beneficio de nuestras plantas.
martes, 27 de agosto de 2013
Purín de ortigas: fertilizante e insecticida para las plantas
Trucos de maquillaje (I)
1. Levanta la barbilla Al maquillarnos tendemos a bajar la cabeza de manera instintiva, lo cual es un error. Cuando estés frente al espejo, estira bien el cuello y sube la barbilla. Te verás mejor y tendrás una perspectiva más real y favorecida de la cara.
2. Utiliza brochas cortas Empieza por su versión mini, te ayudarán a tener mucho más control sobre los trazos que realizas.
3. Colirio anti ojos rojos Actrices y modelos famosas coinciden en llevar un colirio que combate el enrojecimiento y la fatiga de los ojos y les proporciona más luz. Si el oftalmólogo no te prescribe otro, van muy bien los formulados con ingredientes como el agua de hammamelis.
4. Despídete de las bolsas de ojos La retención de líquidos es la causa fundamental de la aparición de bolsas bajo los ojos. Para atenuarlas, además de un tratamiento continuado que solucione el origen del problema, también es útil un automasaje en la zona: prueba pequeños movimientos circulares de dentro hacia fuera y a la inversa. Hazlo tres minutos y justo antes de maquillarte.
5. Efecto "mapache" Para camuflar ojeras muy marcadas es necesario utilizar un precorrector con pigmentos rosados en el ángulo interno del ojo hasta el lagrimal, debajo del corrector habitual. Es el denominado "efecto mapache".
7. Labios ‘Push-up’ ¿Quieres una boca con más volumen? Antes de pintarte los labios, cepíllalos suavemente mediante movimientos circulares con un cepillo de dientes. Se activa la circulación y se logra un "efecto relleno" inmediato, aunque, eso sí, desafortunadamente es pasajero. Si quieres un efecto más intenso, aplica sobre el cepillo un poco de sal de cocina.
8. Rojo ligero Si no te sientes cómoda con una boca en rojo intenso, no perfiles los labios y maquíllalos con el dedo, impregnado del color elegido, mediante toquecitos.
9. Impecables por más tiempo Antes de aplicarte la barra, extiende una base de maquillaje muy clara y polvos sueltos. Otra opción es utilizar un lápiz específico. Se camuflan imperfecciones y arruguitas, tus labios lucirán más lisos y el color permanecerá inalterable durante horas.
10. Mejora el gesto La piel oscura encima de la comisura de los labios superiores te hace parecer enfadada. Para corregirlo, ponte un poco de corrector de ojeras.
11. Más grandes Perfila tus labios con una línea beige, muy fina, por la línea exterior insistiendo en el pico central del labio superior. Parecerán más grandes y con más volumen.
12. Sexys y carnosos Después de maquillarlos, aplica un tono más claro en el centro del labio superior y un toque de gloss en el centro del inferior.
13. Bien perfilados Para un resultado perfecto y natural, perfila los labios después de aplicar la barra, y no al revés. Corrige y suaviza cualquier imperfección con un pincel.
14. Aclara el color Transforma el tono oscuro de una barra de labios en uno más claro, mezclándolo con una gotita de tu fondo de maquillaje habitual.
16. Efecto "boca mordida" Cuando más bonito está el maquillaje de labios es a las 2 horas de haberlo aplicado. Este efecto se puede lograr desde el primer momento si aplicas generosamente rouge granate intenso media hora antes de empezar a maquillarte. Acto seguido, retíralo completamente con un pañuelo de papel. Los labios se habrán teñido con un espectacular tono burdeos ultrasuave y mostrarán un sexy efecto de boca mordida.
17. Afina la nariz Aplica polvos muy claros, incluso con acabado perlado, sobre el hueso de la nariz, y otros más oscuro y mates justo en los laterales, sin llegar al fondo. Es un truco que utiliza Jennifer López.
18. Mezcla tonalidades El mismo fondo de maquillaje por toda la cara crea un efecto plano. Mezclando diferentes tonos se consigue marcar volúmenes, conseguir luz y corregir el óvalo. El más claro debe aplicarse en la zona T -frente, nariz y barbilla-, bajo los ojos y sobre los pómulos. El más oscuro, desde el lóbulo de la oreja, hacia la mandíbula, difuminándolo bien hasta el cuello.
19. Frescor irisado ¿Os gustan los looks frescos y con apariencia de recién duchadas pero no queréis prescindir de los polvos que tienen el efecto contrario? Probad a aplicaros un producto que contenga polvos irisados o nacarados en tono champán o perlado y distribuidlo uniformemente por los laterales del rostro, párpados y barbilla.
20. Cosméticos secantes Serán tus aliados si tienes la piel grasa y los brillos asoman a lo largo del día. Lleva en el bolso papeles absorbentes y pásalos por el rostro cuando lo necesites.
21. Look "jugoso" Un truco de Shakira: Fundir un poco de crema hidratante con unas gotas de maquillaje. Este truco proporciona un brillo de salud muy favorecedor.
22. Bronceado natural ¿Qué zonas del rostro se broncean antes? El centro de la frente, bajando por el hueso de la nariz hasta la punta y siguiendo suavemente la línea del rictus. Ahí es donde hay que aplicar los polvos terracota para un resultado favorecedor.
23. ¿Brillos? No, gracias Antes de aplicar la base de maquillaje, pasa una esponja o algodón empapado en una loción matificante. Esto reduce los brillos y mantiene el maquillaje intacto más tiempo.
24. Encuentra tu base ideal El mayor error al maquillarse es llevar una base más oscura que tu piel, Hay que probar siempre tres tonos diferentes, en la cara y no en la muñeca. «El que se funde con el color de tu piel es el tuyo.»
25. Resultado natural Aplicando el maquillaje con brocha se utiliza menos cantidad y se obtiene un resultado más natural. Pon una gotita de fondo de maquillaje fluido en la palma de la mano, impregna la brocha y empieza a extenderla, a grandes trazos, desde la nariz hacia la frente y después hacia los lados.
La mágica historia de la perrita Xena y Jonny, el niño autista
Ahora, sólo unos meses después de su primer encuentro, Jonny y Xena son un fenómeno en la red y se han convertido en los mejores embajadores de las causas del autismo y de la protección animal.
La historia
No te pierdas este vídeo en el que Jonny, con su inseparable compañera sentada en el regazo, canta el tema de la película Toy Story 3 "Hay un amigo en mí"...
Pulseras de diseño marinero
Necesitaremos:
- Cordel grueso (de cualquier color)
- Charm en forma de ancla de metal antialérgico para el cierre
- Engarces para cables
- Cordel fino (para el cierre de la pulsera)
Una vez tengamos los materiales, vamos a proceder a hacernos nuestra pulsera o pulseras.
En primer lugar, medimos el cordel más grueso rodeándolo alrededor de la muñeca y añadimos 3 ó 4 cm más.
Cortamos un segundo trozo de cordel grueso de la misma medida que el primero.
Tomamos uno de los pedazos de cordel grueso y doblamos por la mitad para crear un bucle.
Ponemos en los extremos de los cabos uno de los engarce para cables y lo apretamos fuertemente con los alicates para sujetar juntos los cabos sueltos con el metal prensado.
Pasamos el segundo trozo de cordel grueso y lo envolvemos por debajo y a través del bucle del primer trozo de cordel cuerda.(Usar la imagen como referencia). De verdad que parece más complicado de lo que en realidad es.
Una vez que los dos trozos de cordel están enlazados entre sí, aseguramos los cabos sueltos del segundo cordel con otro de los engarces para cables. Antes de apretarlo con los alicates, deslizamos un trozo doblado por la mitad de cordel más fino por la parte de dentro de la pulsera y ya podemos presionar fuertemente el engarce para cables. Éste será el cierre de nuestra pulsera.
Por último, tomamos el charm de ancla y cosemos bien la parte que tiene la anilla al cordel del otro extremo de la pulsera (el que no le hemos añadido la pieza de cordel fino). Y¡voilà!, ya tenéis vuestra pulsera marinera bien chula para vosotr@s, para venderla o para hacer un regalito.
Mascarillas caseras para pieles grasas
Mascarilla casera de pepino y manzana:
lunes, 26 de agosto de 2013
Infusión natural para reducir la celulitis
En el post de hoy os voy a contar una receta natural y casera que podéis preparar vosotras mismas en un santiamén para ayudar a reducir la celulitis.
Es una infusión de hojas de abedul (las tienen en herbolarios) para tomar media hora antes de comer y media hora antes de cenar. El abedul es antiinflamatorio y un diurético estupendo que previene y facilita la expulsión de líquidos y que además, no perjudica los riñones.
Preparamos la infusión para las 2 veces que la vamos a tomar cada día con:
- 2 cucharaditas de hojas secas de abedul, que son las de la foto del árbol.
- El contenido de 2 vasos de agua.
Dejamos que hierva a fuego lento durante 10 minutos y dejamos enfriar un poco antes de tomarla. La podemos endulzar con sacarina si su sabor nos resulta demasiado amargo.
También podemos preparar más cantidad para varios día y guardarla en el frigorífico cuando ya esté fría en una botella cerrada, que ya sabéis que las botellas de plástico si se calientan emiten compuestos tóxicos.
Y ya sabéis, a ser constantes y a cuidarse durante todo el año, no sólo en primavera y verano...
Cuida tus pies
Soluciones naturales para cada problema
En verano los pies se ven amenazados por algunos inconvenientes propios del calor que conviene saber tratar adecuadamente. Te ofrecemos los remedios naturales más útiles para cada caso:
Sudoración: Para el exceso de sudoración una buena solución son los baños de agua con bicarbonato. Se pueden realizar una vez al día, preparándolos con una cucharada sopera por cada litro de agua. Este problema no afecta a todo el mundo por igual, ya que depende de la constitución y, especialmente, de las toxinas que se acumulan en el organismo. Las personas que comen mucha carne tienden a sudar más debido a que estos alimentos son más difíciles de metabolizar, lo que aumenta el calor interno. En este sentido, es conveniente seguir una dieta equilibrada y sana.
Pie de atleta: Es una infección por hongos que suele aparecer en las zonas calientes y húmedas de los espacios que hay entre los dedos. Según las correspondencias de la reflexología podal, los espacios interdigitales corresponden a las zonas reflejas de los vasos linfáticos de la cabeza y del cuello. Por eso, cualquier mal funcionamiento de esas zonas del cuerpo dificultará la eliminación de desechos, lo cual aumentará aún más el estado de intoxicación del organismo y la posibilidad de infecciones. Utilizar calzado abierto y ancho es una buena medida preventiva. En caso de infección es muy recomendable aplicar aceite del árbol del té, de gran poder calmante y desinfectante o tintura madre de propóleo, un producto que elaboran las abejas y que tiene propiedades antifúngicas.
Hongos: Si en las uñas te han aparecido manchas, han cambiado de grosor o coloración es muy posible que tengas un problema de hongos. Acude al podólogo y aplica a diario durante mes y medio baños de agua con vinagre (una parte de vinagre y dos de agua caliente), aplicados a diario durante mes y medio para acabar con ellos.
Grietas en el talón: En esta época del año la piel acostumbra a deshidratarse, lo que favorece la aparición de grietas y pequeñas heridas que pueden llegar a ser dolorosas. Conseguiremos mejorar mucho la zona afectada aplicándonos 2 veces al día aceite de sésamo tibio, para que penetre mejor, con un ligero masaje hasta que las grietas desaparezcan. Debemos esperar mínimo media hora antes de ducharnos.
Rozaduras: Suelen aumentar en verano, ya que se camina más. Por eso debemos usar un calzado apropiado y acostumbrarnos a dar un paseo de media hora todos los días. Un buen remedio para aliviar el cansancio de los pies es ingerir árnica, bien en forma de gránulos homeopáticos o bien, en gotas de fitoterapia.
Durezas: No las debes manipular nunca con un instrumento cortante, sólo el podólogo, que utiliza material esterilizado y desechable porque el riesgo de infección es muy elevado, más que en otras zonas del cuerpo y además, en los pies las heridas se curan con dificultad. Especial cuidado deben tener las personas diabéticas, pues las complicaciones pueden ser muy graves. En casa sólo debemos usar piedra pómez o una lima para los pies, teniendo siempre cuidado de no eliminar nunca las durezas totalmente porque son una protección natural y si se quitan del todo, la piel quedará tan sensibilizada que andar dolería mucho hasta que se volviesen a formar.
Cansancio: La mayoría de las veces se debe a la falta de entrenamiento causada por una vida excesivamente sedentaria y al sobrepeso. Los baños de agua fría, a ser posible en agua en movimiento (mar, ríos, lagos) más que en piscinas, ayudan a mejorar su tono vital. El calor baja la tensión arterial, lo que aumenta la sensación de cansancio. Una solución fácil y eficaz para subir la tensión es tomar té verde con menta. El café no es aconsejable porque intoxica el hígado y eso incrementará aún más el estado de cansancio general. Tampoco conviene abusar de los helados y los zumos de frutas comerciales porque también reducen la tensión.
Hinchazón: Este inconveniente obedece a trastornos circulatorios o a retención de líquidos. Caminar o montar en bicicleta, así como reducir la sal en las comidas y la aplicación de crema de castaño de indias 2 veces al día mejorará este problema gracias a sus propiedades antiinflamatorias.
Más ideas caseras de limpieza
¡Hola! Hoy os traigo más truquitos e ideas para que la limpieza se nos convierta en una tarea más fácil y rápida. Espero que os gusten y os sirvan de ayuda.
Abrillantador de cobre. Revive el color y el brillo de tus utensilios de cobre con ketchup. Pon ketchup en un trapo y frótalo en sartenes y ollas. Después de cinco minutos, lávalas con agua tibia y sécalas con una toalla.
Limpiador para telas gruesas. Con una lima de uñas esmerilada raspa delicadamente las áreas que se han ensuciado en abrigos o zapatos y las manchas se irán.
Blanqueador natural de telas. Añade 1/4 o 1/2 de zumo de limón al agua con la que estás lavando la ropa y el color blanco volverán a brillar.
Funda contra los pelos de las mascotas. Coloca una alfombrilla de baño de ésas que tienen la parte inferior de goma en el asiento de tu coche cuando vayan a viajar en él tus mascotas. La zona de goma de hará que se sujete y cuando terminéis el trayecto, puedes guardar la alfombrilla en una bolsa para volverla a usar la la próxima vez, y así dejar tu coche libre de pelos y manchas.
Eliminador de pelos de mascotas. Ponte unos guantes de cocina y pasa las manos por sillones y sillas por las que dejaron sus rastros las mascotas. Los pelos se irán a la goma de los guantes. Después limpia los guantes bajo el grifo para que los pelos se vayan, teniendo la precaución de poner 1 ó 2 rejillas en el desagüe para que no se atasquen las tuberías.
Limpiador de tazas. Para quitar las manchas de té o café de las tazas frótalas con cáscara de naranja y un poquito de sal.
Blanqueador natural de telas. Añade 1/4 o 1/2 de zumo de limón al agua con la que estás lavando la ropa y el color blanco volverán a brillar.
Vidrios y espejos deslumbrantes. Para limpiarlos sin dejar restos utiliza papel de periódico junto a tu limpiador habitual. Además de ser muy económico, este papel deja menos residuos que otros, como el de cocina.
Secador de alfombrillas de bañeras y duchas. Ten una percha para pantalones en el cuarto de baño. Después de la ducha, cuelga la alfombra estirada en la percha, que puedes sujetar en la barra de la cortina. Así se mantendrá seca, sin olores y sin mohos.
Restos de huevo. Si se ha caído huevo en alguna superficie, pon sal y espera que actúe dos minutos antes de pasar un paño.
Eliminador de cera. Si una vela se derritió sobre un mantel, pon unos cubos de hielo en una bolsa hermética y sitúala sobre la zona manchada durante unos 20 minutos. Una vez que la cera se haya congelado, quítala con la ayuda de una espátula.
Limpiador de tablas de cortar. Para limpiar los restos que quedan después de cortar en tablas de madera o plástico, corta un limón por la mitad, apriétalo sobre la superficie y después frótalo. Déjalo actuar unos 20 minutos antes de lavar con agua.
Mayonesa para quitar adhesivos. Coloca una buena cantidad de mayonesa sobre los manchas de adhesivos y pegatinas imposibles de quitar en los vidrios y espejos. Después ayúdate con una espátula.
Brillo de uñas para evitar la herrumbre. Pinta la base de los objetos oxidados con barniz incoloro para evitar que queden marcadas sobre las superfícies las zonas de herrumbre.
domingo, 25 de agosto de 2013
Una talla menos
1. Cinco comidas al día
Ya sabéis eso de no saltarse ninguna comida porque nuestro organismo se pone en "modo ahorro" y la siguiente comida nos engordará más, se nos reducirá el metabolismo y además, hacer la digestión quema calorías. Vamos a empezar desayunando bien porque es la comida más importante de la jornada, ya que necesitamos ponernos en marcha y nuestro organismo ha estado ocho horas sin recibir alimentos así que le ayudaremos a reponerse con un desayuno completo que incluya proteínas en forma de algún lácteo (leche, yogur, queso), hidratos de carbono (algo de pan) o fruta, que contiene vitaminas, y fibra para contribuir al tránsito intestinal. A media mañana y a media tarde tomaremos otro tentempié.
2. Un par de litros de agua o un poco más
El agua no engorda, al contrario, elimina muchas toxinas y también grasas, nos evita la retención de líquidos que nos hincha y nos ayuda a tener la piel hidratada. Antes de empezar picotear, tómate un buen vaso de agua, pero no bebáis más de 3 litros de agua porque, lo mismo que elimina toxinas y grasas, también elimina sales minerales muy importantes para el funcionamiento del corazón y del sistema nervioso.
3. Disfruta la comida
Hay que comer despacio, concentrándonos en lo que comemos, a pequeños bocados y masticando bien, saboreando los alimentos. De este modo te llenas antes, has disfrutado la comida y tu cerebro se ha enterado de que has comido.
4. Date algún capricho, pero en poca cantidad
¿No puedes dormir sin comerte antes un trocito de chocolate? Pues cómetelo sin remordimientos. Pero no cinco trocitos a lo largo del día y menos, la tableta entera, aunque ya sabemos que con el chocolate es casi imposible parar. Cambia los fritos por el vapor y la plancha y ponle guarnición de verduras a carnes y pescados.
5.- Es mejor bajar poco a poco de peso
Sí, es mejor tardar más, ir despacito y con buena letra que hacer una dieta restrictiva que estaremos deseando abandonar, nos provocará carencias nutricionales, un importante efecto rebote cuando la dejemos y nos pondrá de malhumor.
6.- Muévete
Andar es la forma más natural de hacer ejercicio, pone en funcionamiento la circulación de retorno, favorece la eliminación de líquidos y es la forma más eficaz de evitar que se hinchen los tobillos y los pies. Además, aumenta el nivel de optimismo al hacernos segregar endorfinas, que son las hormonas de la felicidad, así que ya sabes, todos los días un paseo a buen ritmo de media a una hora.
A continuación os proponemos unos menús muy completos diseñados por un médico endocrino para 2 semanas que no os harán pasar apetito y que podéis repetir las 2 semanas siguientes.
Podéis intercambiar los días, las comidas con las cenas y viceversa, pero las meriendas con las cenas mejor que no.
Cuando no indique la cantidad, podéis comer la que queráis sin llegar a hartaros tanto que después no os podáis mover.
Podéis cambiar el café por descafeinado o té.
Podéis cambiar la fruta por otra excepto plátanos, melón, higos o uvas a no ser que indique que se puede comer plátano ese día.
Se aliñan las verduras o ensaladas y se cocina en la sartén, a la plancha o al horno con 1 cuchara sopera de aceite de oliva, más aceite no.
La verdura, sin patata ni zanahoria cocida.
De la bollería industrial nos olvidamos y los refrescos, helados y otros antojos que sean sin azúcar.
LUNES
Desayuno:
Yogur desnatado
100 grs. de fresas o cerezas
Café con leche desnatada
Bocadillo pequeño de pan integral (unos 4 dedos de medida) con jamón serrano
Panaché o macedonia de verduras sin patata ni zanahoria con 1 cucharada de aceite de oliva
Pescado blanco al horno con poquito aceite
Yogur desnatado
Infusión sin azúcar
3 Nueces
Cena:
Berenjenas gratinadas con 1 cucharada sopera de queso rallado
Pollo a la plancha con rodajas de tomate
Kiwi
Infusión sin azúcar
Café con leche desnatada
1 Tazón de cereales en copos con fibra o integrales
1 Naranja
Yogur desnatado
6 Almendras
100 grs. de spaguetti integrales cocidos 5 minutos (al dente) con salsa de tomate y 1 cucharada sopera de queso rallado
Ensalada de lechuga, pepino, zanahoria y cebolla
Yogur desnatado
Infusión sin azúcar
2 Rodajas de piña natural
Cena:
Alcachofas salteadas con 1 cucharada de aceite oliva, ajo y unas gotas de limón
Bistec de ternera a la plancha
1 Kiwi
Yogur desnatado
Infusión sin azúcar
Zumo de 2 naranjas
1 Huevo cocido
1 Tostada de pan integral
Yogur desnatado
6 Avellanas
Sopa de arroz integral
Merluza a la plancha
Bol de fresas o fresones
Infusión sin azúcar
2 Quesitos blancos bajos en grasa
1 Kiwi
Judías verdes salteadas con 1 cucharada de aceite de oliva y ajo
Salmón a la plancha
Yogur desnatado
Infusión sin azúcar
Café con leche desnatada
2 Tostadas de pan integral con 2 lonchas finas de jamón de York
1 Naranja
1 Zanahoria
Garbanzos cocidos y aliñados con 1 cucharadita de aceite de oliva, cominos, limón y demás especias que queráis añadir
Ensalada de lechuga, cebolla, pepino, zanahoria, brotes de soja y una cucharadita de aceite de oliva
Yogur desnatado
Infusión sin azúcar
Zumo de tomate y 6 ó 7 aceitunas
Verdura al vapor o cocida sin patata ni zanahoria y 1 cucharada de aceite de oliva
Tortilla a la francesa de 2 huevos o 2 yemas y 3 claras
Yogur desnatado
Infusión sin azúcar
Café con leche desnatada
4 ó 5 Galletas integrales
Zumo natural de naranja
2 Rodajas de piña
3 Nueces
Champiñones salteados con jamón
Sepia a la plancha
1 yogur desnatado
Infusión sin azúcar
Sandwich vegetal de pan integral con lechuga, tomate, cebolla y 1 cucharadita de mayonesa
Ensalada de canónigos, tomate, cebolla, pepino, zanahoria y cebolla o gazpacho sin pan
Pollo a la plancha
Yogur desnatado
Infusión sin azúcar
Café con leche desnatada
50 g de pan integral
40 g de queso fresco tipo Burgos
Media mañana:
1 Kiwi
6 Almendras
Lentejas con verduras y arroz integral
2 Rodajas de piña
Infusión sin azúcar
Zumo de tomate
1 Loncha grande de jamón serrano
Ensalada de lechuga, tomate, pepino, zanahoria y cebolla con atún en aceite de oliva
Yogur desnatado
Infusión sin azúcar
1 Yogur desnatado
1 Tazón de cereales integrales o con fibra
1 Plátano
1 Zanahoria
6 avellanas
Sopa de verduras sin patata
Bistec de ternera a la plancha
1 Melocotón
Infusión sin azúcar
2 Quesitos bajos en grasas
2 Tostadas de pan integral
Espárragos trigueros al horno con 1 cucharada de aceite de oliva
Endibias con queso azul
1 Kiwi
Infusión sin azúcar
LUNES
Café con leche desnatada
2 Tostadas de pan integral
1 Naranja
1 Zanahoria
Yogur desnatado
Acelgas salteadas con 1 cucharada sopera de aceite de oliva y ajo
Lenguado a la plancha
1 Melocotón natural
Infusión sin azúcar
1 Zumo de tomate
3 Nueces
Parrillada de verduras (pimiento, berenjena, cebolla, champiñones, calabacín) al horno
Chuleta de ternera a la plancha
Yogur desnatado
Infusión sin azúcar
Yogur desnatado
2 Tostadas de pan integral
2 Lonchas finas de jamón de York
1 Naranja o kiwi
1 Barrita de muesli
Judías verdes salteadas con ajo y jamón
Pollo a la plancha
Yogur desnatado
Infusión sin azúcar
2 Kiwis
6 Almendras
Espárragos blancoscon 1 cucharada sopera de mayonesa light
Tortilla de 2 huevos con calabacín
Yogur desnatado
Infusión sin azúcar
Café con leche desnatada
2 Lonchas de pechuga de pavo
2 Tostadas de pan integral
Yogur desnatado y 6 avellanas
Ensalada de lechuga, tomate, pepino, zanahoria y cebolla o gazpacho sin pan
Hamburguesa de pollo
1 Naranja
Infusión sin azúcar
2 Quesitos bajos en grasas
1 Zanahoria
Crema de puerros con queso desnatado
Rape u otro pescado blanco o azul a la plancha
Yogur desnatado
Infusión sin azúcar
Desayuno:
Café con leche desnatada
2 Tostadas de pan integral
2 Lonchas de pechuga de pavo
Media mañana:
2 Kiwis
Yogur desnatado
Judías verdes salteadas con ajo
Pechuga de pollo a la plancha acompañado de unas rodajas de tomate
1 Manzana
Infusión sin azúcar
1 Zanahoria
3 nueces
Cena:
Sopa de verduras sin patata ni zanahoria
Sepia a la plancha
Yogur desnatado
Infusión sin azúcar
Desayuno:
Café con leche desnatada
Zumo de naranja natural ó 2 kiwis
Media mañana:
Bocadillo pequeño de pan integral (4 dedos de medida) con 1 loncha grande de jamón serrano
Lentejas con verduras y arroz integral
2 Rodajas de piña natural
Infusión sin azúcar
Yogur desnatado
6 Almendras
Alcachofas salteadas con 1 cucharada de aceite oliva, ajo y unas gotas de limón
Pescado a la plancha acompañado de rodajas de tomate
Yogur desnatado
Infusión sin azúcar
Desayuno:
Café con leche desnatada
Zumo natural de naranja ó 2 kiwis
Media mañana:
2 Tostadas de pan integral y 2 quesitos bajos en grasas
Calabacines a la plancha
Dorada a la sal o cualquier otro pescado al horno
1 Manzana
Infusión sin azúcar
Zumo de tomate y 6 ó 7 aceitunas
Cena:
Ensalada de lechuga, tomate, pepino, zanahoria y cebolla o gazpacho sin pan
Bistec de ternera a la plancha
Yogur desnatado
Infusión sin azúcar
Desayuno:
Café con leche desnatada
1 Tazón de cereales con fibra o integrales
Zumo de naranja ó 2 kiwis
Media mañana:
2 lochas de jamón de York
Yogur desnatado
Merluza a la plancha
Manzana
Infusión sin azúcar
Yogur desnatado
6 Avellanas
Cena:
Hojas limpias y brillantes
Si el agua es caliza, se debe dejar reposar unas 24 horas o hervirla y dejar que se enfríe antes de usarla. Se le pueden añadir 2 ó 3 pocas gotas de vinagre para reducir la alcalinidad.
Después de limpiar las hojas con agua es conveniente secarlas con un paño suave para evitar la aparición de manchas blancas por la acumulación de cal, sobre todo en las zonas con agua caliza.
Las hojas vellosas son muy delicadas y además retienen mucho polvo debido a su fina pelusilla. La mejor forma de quitárselo es pasarles una vez a la semana una brocha suave y seca, repasando bien las zonas donde se forma el tallo y la hoja. Este tipo de hojas no se deben mojar ni siquiera al regar.
En el caso de hojas pequeñas lo mejor es pulverizarlas con agua. Además de aumentar la humedad, se evitará la aparición de plagas. Si la planta es demasiado grande, es más práctico meterla en la bañera y rociarla con el agua templada de la ducha a baja presión.
Cuando las hojas dañadas están o en mal estado es importante eliminarlas cortando lo más cerca posible del tallo porque si se mantienen en la planta estimulan la aparición de plagas y restan vitalidad a las partes sanas.
Si hay flores marchitas debemos retirarlas en cuanto aparezcan los primeros síntomas de marchitamiento por el mismo motivo que las hojas dañadas. Eliminar también el tallo si quedan restos de flores que puedan favorecer la pudrición.
La aparición de puntas marrones es debida a la falta de humedad y a las altas temperaturas, que secan los extremos de las hojas. Estos extremos se deben de cortar lo más cerca posible de la parte verde y sana de la hoja. Si la hoja está muy afectada, es mejor cortarla.
La mejor agua para el riego es el agua de lluvia a temperatura ambiente, pero sacar las plantas de interior bajo la lluvia puede ser más perjudicial que beneficioso si el agua está muy fría, contaminada o cae con tanta fuerza que pueda quebrar algún tallo.
Para limpiar y abrillantar las hojas grandes, la cerveza es un ingrediente estupendo. En un recipiente se echa medio vaso de cerveza sin alcohol por cada litro de agua templada, se humedece una esponja suave y se pasa por las hojas secándolas a continuación. Este tratamiento no deberemos repetirlo más de 1 vez al mes.
El vinagre es muy eficaz para quitar las manchas blancas producidas por el agua con exceso de cal. Para evitar este problema utilizaremos una mezcla de agua con un chorrito de vinagre.Pasar un paño o algodón humedecido en leche mezclada con agua proporciona brillo y forma una fina película protectora sobre las hojas. Igualmente, lo haremos 1 vez al mes.
La cáscara de los plátanos deja las hojas brillantes y las proporciona potasio. Pasamos la cáscara del plátano por la parte interior y después de unos minutos aclararemos con un paño humedecido en agua no muy fría.
Y por último, debemos procurar utilizar los abrillantadores con aceites siempre con mucha precaución, ya que su abuso termina por taponar los poros de las hojas impidiéndolas respirar.
sábado, 24 de agosto de 2013
Remedios contra la cochinilla algodonosa
Si vuestras plantas tienen cochinilla algodonosa, os cuento cómo eliminarla. La cochinilla algodonosa es uno de los insectos mas comunes en las plantas de interior. Son pequeños bichitos redondeados cubiertos por una pelusa blanca que les sirve de protección. Parasitan la planta alimentándose con su savia y llegando a causarla daños graves.
Blanqueadores naturales para los dientes
Los alimentos que manchan los manteles y servilletas manchan también nuestros dientes: las bebidas con color como el café, el té, los refrescos de cola, el vino tinto y los zumos de frutas oscuras (uva, arándanos, etc.); también los alimentos de colores fuertes, como las moras, arándanos, cerezas, granada, helados de frutos rojos, salsa ketchup, de tomate, de curry, remolacha, regaliz…
Todos estos alimentos contienen pigmentos que se adhieren al esmalte y dejan marcas, que son más duraderas cuanto más poroso sea el esmalte. Por eso, si vais a tomar alguno de los alimentos o bebidas de la lista anterior conviene que os lavéis a continuación los dientes.
Un truquito "de abuela", de esos de toda la vida para blanquear nuestros dientes de forma natural, ahorrativa y sin ningún riesgo para el esmalte dental es frotarlos todos los días durante 1 minuto con la parte interior (la parte blanca) de una cáscara de cítrico: naranja, lima, limón, pomelo o mandarina. Ya veréis que suaves y lisos los deja gracias a los aceites esenciales que hay en la cáscara y cómo se van poniendo más blancos poco a poco y sin utilizar blanqueadores abrasivos.
Otro blanqueante estupendo, natural y que cuida los dientes es el romero. Si tenéis romero fresco lo laváis bien bajo el chorro de agua y lo tenéis que dejar secar unos días. Después lo picáis finito y todos los días ponéis un poco en un algodón mojado en agua un poco y os lo pasáis bien por los dientes y muelas sin miedo porque el romero no raya es esmalte dental ni es abrasivo. Si lo hacéis todos los días, ya veréis qué cambio notaréis en vuestro color de dientes.
Los cítricos y los zumos de frutas ácidas dañan el esmalte dental aún más que el azúcar, así que ni se te ocurra utilizar el limón para blanquearte la dentadura, porque lo único que conseguirías sería estropearte el esmalte. Cuando vayas a tomarte un zumo de cítricos, mejor con una pajita.
viernes, 23 de agosto de 2013
Plantas de interior y feng shui
¡Hola! ¿Seguimos con otro poquito de feng shui? Pues vamos allá hoy con feng shui y plantas. Para esta antigua filosofía oriental basada en la disposición, orientación y color de los elementos que nos rodean para atraer la energía positiva y alejar la negativa,, las plantas son símbolos de vida, abundancia y crecimiento. Se asocian con la madera que, junto a la tierra, agua, fuego y metal, es uno de los cinco elementos utilizados por esta técnica milenaria para crear un entorno favorable a las buenas energías en casa y en el lugar de trabajo. Una simple planta situada en una habitación puede mejorar nuestra vida, sólo es cuestión de elegir la más apropiada para cada rincón de nuestro hogar o lugar de trabajo según nuestros gustos, los cuidados que le vayamos a dedicar y nuestra economía.
Crema para el cutis seco hecha en casa
Hoy os voy a contar cómo haceros de forma muy fácil y en casa una estupenda cremita totalmente natural y revitalizante para cutis seco o para cuando os notéis la piel tirante, que podéis utilizar para vosotras o para regalar. Ya veréis cómo le encanta el regalito.
- 1 cucharada sopera de glicerina líquida.
- 1 trocito de pulpa de pepino sin piel.
- 1 cucharada sopera de aloe vera directamente de la planta o 1 cucharada
sopera jugo de aloe vera 100%.
- 1 cucharada sopera de agua mineral.
- 1 tarro de cristal con tapa (puede serviros el de alguna otra crema que ya esté vacío, lo limpiáis bien por dentro y listo).
Añadimos las 10 gotas de aceite de rosa mosqueta, las 10 gotas de glicerina líquida, removemos bien para que queden todos los ingredientes bien mezclados y lo ponemos en el tarro de cristal.
Cerramos la tapa y lo guardamos en el frigorífico para que no se estropeen el aloe vera y el pepino.
Nos la aplicamos por la noche o cuando lo necesitemos, pero cuidado si nos da el sol que como la crema lleva rosa mosqueta nos podrían salir manchas.
Claves para recuperar la autoestima
Evaluarse de forma realista: Tenemos que hacernos conscientes de nuestras cualidades y defectos para poder aceptarnos. No tengas miedo de examinarte en profundidad. Encontrarás más puntos positivos de los que esperabas.
No idealizar a los demás: Nadie es perfecto aunque te lo parezca. No te quedes admirando y envidiando a los demás y sintiéndote inferior. Tú mism@ posees cualidades envidiables, sólo tienes que reconocerlas y explotarlas.
Cambiar lo que no nos guste: Si encuentras cosas en ti mismo con las que no estás de acuerdo, evalúa hasta qué punto está en tu mano cambiarlas, diseña un plan de acción y ponte manos a la obra. Tú eres el dueño de tu vida y puedes decidir su rumbo. Puede ser difícil pero el esfuerzo merecerá la pena.
Evitar los pensamientos negativos: Culparse y autocompadecerse no conduce a nada positivo. En cuanto detectes un pensamiento negativo, intenta reconvertirlo en tu mente en uno positivo. Por ejemplo, si piensas “No seré capaz de aprobar este examen”, cámbialo por “Esta asignatura me resulta difícil pero con un esfuerzo extra podré conseguirlo”.
No dependas de la aprobación de los demás: El refuerzo de los demás es importante, pero no debemos estar obsesionados con lo que los demás piensen de nosotros. Lo primero es estar segur@ de ti mism@, creer en lo que estás haciendo. La aprobación de los demás será bienvenida, pero no debe ser imprescindible ni estar por encima de tu propia aprobación.
Hazte responsable de tu propia vida: Tú eres el máximo responsable de tu conducta y tus logros o errores. No culpes al destino ni a los demás de tus resultados. Ponte al frente y actúa de manera responsable.
Afronta los problemas: No sirve de nada esconder la cabeza y esperar a que los problemas se arreglen solos o alguien lo haga por nosotros. Busca soluciones y llévalas a la práctica, conviértete en una persona activa que controla su propia vida. Asume los errores: No pienses en los errores como fracasos de los que lamentarse. Cada error nos sirve como un aprendizaje, así que aprende a aprovecharlos.
Practica cosas nuevas: No te quedes estancado y asumas que no puedes avanzar. Hay muchas capacidades que seguro que no has explorado. Aprende cosas nuevas y comprueba si eres bueno en ellas y si te satisfacen.
Controla tu exigencia: No pretendas ser bueno en todo ni hacer las cosas bien a la primera. Debes experimentar, pero siendo consciente de que hay cosas que no se te darán bien y que eso no supone un fracaso sino un aprendizaje.
Cuida tu salud y tu aspecto físico: Debes ser consciente de las limitaciones de tu propio cuerpo y de que hay cosas que no se pueden cambiar. Una vez asumidas esas limitaciones, adopta unos hábitos de vida saludables y dedica también algo de tiempo a cuidar tu aspecto físico. Tu autoestima se elevará según te sientas mejor físicamente y más atractiv@ para ti mism@ y para los demás.