domingo, 7 de enero de 2018
Tratamiento anticelulítico para hacer en casa
Tratamiento para aplicar en la zona de muslo y glúteos y que da muy buenos resultados en cuanto a reducción de volumen y de la piel de naranja:
El primer día, comenzar con la crema anticelulítica de efecto calor, darse un masaje ligero, para no sobreactivarla, y envolverse con film de plástico del que se usa en la cocina.
Batido de manzana
Batido rico y saludable por solo 1 pp ó 2 pp si le añadimos el doble de leche desnatada o de leche de soja:
Ingredientes:
- 1 Manzana (o cualquier otra fruta); 1 pp
- 100 ml de Leche desnatada o de leche de soja: 1 pp
- Un poquito de canela y un poco de edulcorante: 0 pp
Se mezcla todo en la batidora y listo para tomar.
Pastel de atún
Ingredientes para 6 raciones:
- 5 Latas de atún al natural: 5 pp
- 3 Huevos medianos: 6 pp
- 300 grs. de tomate natural triturado: 0 pp
- 200 ml. de nata: Dependiendo de la nata, pueden ser 12 pp.
Cuando hay estancamiento en la dieta WWW
Hay una fase en que, aunque hagas todo a rajatabla, el cuerpo se resiste a seguir perdiendo peso.
A esa fase la llamamos "estancamiento".
Para salir del estancamiento, hay varias opciones, pero OJO. solo se debe usar en el caso en que no hayamos perdido nada de peso haciendo bien la dieta, si se utiliza para acelerar la perdida de peso cuando sí estamos perdiendo, se consigue el efecto contrario si estamos perdiendo peso, aunque sea poco.
Guía de Propoints
1 cucharada de aceite son 3 pp
4 aceitunas negras son 1 pp
10 avellanas son 3 pp
1 nuez es 1 pp
2 cucharadas de pipas sin pelar son 1 pp
5 aceitunas rellenas son 1 pp
1 copa de vino tinto (120 ml) son 3 pp
Bases de la Dieta WW
Éstas son las bases generales de la Dieta WW.
Para seguirla bien, en primer lugar, deberemos calcular los propoints diarios que vamos a necesitar.
Tomar 2 raciones de lácteos al día o 3 raciones si eres adolescente, estás embarazada o eres una persona mayor.
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