Apotecarium

Points productos de supermercado

Gazpacho Tradicional Hacendado. 1 p cada 100 grs.
Lata de Filetes de Melva Hacendado (80 grs.): 4 p escurrida.
Lata de Sardinillas en Aceite Hacendado (65 grs.): 4 p. escurrida.
Lata de berberechos: 1 p
Mejillones Escabeche Hacendado: 3 p cada lata de 106 grs. bien escurrida y lavada.
Macedonia de verduras: 3,25 p. (1 p cada 100 grs.)
Lentejas Cocidas Alipende: 2 p cada 100 grs.
Garbanzos Cocidos Alipende: 3 p. cada 100 grs.
Semillas de sésamo: 19 p cada 100 grs.
Harina de garbanzos: 1 cada cda. 9 p cada 100 grs.
Cacao 0% Azúcares y Grasas Valor: 1 cda. son 2 p, 8 p cada 100 grs.
Nata Montar Central Lechera Asturiana: 10 p cada 100 grs.
Mantequilla: 15 g. es 3 p
Yogur Bífidus Natural Hacendado: 2 p cada 100 grs. y 2,25 cada yogur
Café Soluble Horeca: 10 p cada 100 grs.
Aguacate: 60 grs. 3 p
Cortezas de cerdo: 100 grs. son 12 p
Leche desnatada en polvo: 1 cda es 1 p
Tarro grande de yogur casero: 15 p
Tarro de cristal de yogur casero: 4 p
Nata: 1 cda. 1 p
Aceite de oliva. 1 cda. 3 p
Huevos: 1 es 2 p
Queso: 30 g son 3 p
Quesitos light: cada quesito es 1 p
Hamburguesas de salmón y merluza (2 uds.): 9 p
Gulas (2 uds.): 13 p

Aceitunas negras con hueso Marca: La Española 2 unidades (8 g) : points 0,5

Aceitunas negras sin hueso Marca: La Española 5 unidades (15 g) : points 0,5

Aceitunas rellenas ajo Marca: Jolca 5 unidades (20 g) : points 0,5

Aceitunas rellenas anchoas Marca: Jolca 5 unidades (20 g) : points 0,5

Aceitunas rellenas de anchoa Marca: La Española 5 unidades (15 g) : points 0,5

Aceitunas rellenas de anchoa y soja Marca: La Española 5 unidades (15 g) : points 0,5

Aceitunas rellenas de anchoa y soja + w 3 Marca: La Española 5 unidades (15 g) : points 0,5

Aceitunas rellenas de atún en escabeche Marca: La Española 5 unidades (15 g) : points 0,5

Aceitunas rellenas de pasta de pimiento Marca: La Española 5 unidades (15 g) : points 0,5

Aceitunas rellenas de pimientos del piquillo Marca: La Española 5 unidades (15 g) : points 0,5

Aceitunas verdes Marca: Básicos 5 unidades (15 g) : points 0,5

Aceitunas verdes deshuesadas Marca: Fragata 5 unidades (15 g) : points 0,5

Aceitunas verdes rell. Pimiento Marca: Fragata 5 unidades (15 g) : points 0,5

Aceitunas verdes rell. Anchoa Marca: Fragata 5 unidades (15 g) : points 0,5

Aceitunas verdes rellenas con guindillas Bravas Marca: La Española 5 unidades (20 g) : points 0,5

Cómo calcular el aceite para freír

¿Cómo calculo el aceite para freir?

Para freír necesitamos más aceite del que absorbe el alimento. Por ello, en estos casos puntuamos sólo el aceite que el alimento absorbe. Puedes utilizar esta tabla como referencia:

Dia de Alimentos Saciantes (DAS)

Una opción para aquellas circunstancias en las que no quieres o no puedes contar valores Propoints es el Día de Alimentos Saciantes. Por ej.:
-  Cuando quieres tomarte un descanso de contar
-  Cuando no tienes ganas de pensar en las porciones
-  Cuando comes fuera y prefieres no tener que calcular valores
-  Si prefieres centrarte en un listado de alimentos

Puntos Dieta WWW

Lista de puntos propoints. from maria-neres

Cuando hay estancamiento en la dieta WWW

Hay una fase en que, aunque hagas todo a rajatabla, el cuerpo se resiste a seguir perdiendo peso.
A esa fase la llamamos "estancamiento".
Para salir del estancamiento, hay varias opciones, pero OJO. solo se debe usar en el caso en que no hayamos perdido nada de peso haciendo bien la dieta, si se utiliza para acelerar la perdida de peso cuando sí estamos perdiendo, se consigue el efecto contrario si estamos perdiendo peso, aunque sea poco.

Guía de Propoints

40 propoints diarios + 49 extras semanales

1 cucharada de aceite son 3 pp
4 aceitunas negras son 1 pp
10 avellanas son 3 pp
1 nuez es 1 pp
2 cucharadas de pipas sin pelar son 1 pp
5 aceitunas rellenas son 1 pp
1 copa de vino tinto (120 ml) son 3 pp